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17 de junho, 2019

Seja em grupo ou de forma individual, praticar atividades físicas regularmente traz muitos benefícios à saúde. Geralmente, quem treina sozinho destaca a concentração no exercício e a autossuperação como pontos positivos. Porém, estudos científicos revelam que as maiores vantagens para a saúde física e mental vêm das práticas desenvolvidas em equipe. Ou seja, dos grupos de corrida, de ciclismo e das diversas modalidades que abrangem as aulas coletivas, por exemplo. Especialmente porque o convívio social saudável atua de forma positiva contra os efeitos das diversas questões enfrentadas no cotidiano. Assim, ajudam tanto a manter o corpo em forma quanto a combater o estresse, a depressão e demais problemas emocionais.

5 MOTIVOS PARA REALIZAR ATIVIDADES FÍSICAS EM GRUPO

Motivação

Quando se pratica treinos em grupo a motivação é certa e garantida. Dessa forma, para além das atividades físicas, aquele período vira um momento de encontro e descontração com seus amigos. Assim, é possível sempre ter alguém para ajudar a não deixar que a preguiça vença seu principal compromisso com a sua saúde.

Competição

De forma sadia, você e seus amigos podem estabelecer uma disputa nos exercícios para garantir ainda mais motivação. Quem frequenta mais a academia, participa de mais aulas, percorre maiores distâncias ou adquire mais resistência? Basta lançar o desafio que melhor se enquadrar em suas necessidades ou preferências.

Seu dia mais leve

Estar com os amigos também é uma forma de investir em bem-estar. Sem contar que é importante estender seu convívio para pessoas que vão além dos ambientes familiar e profissional. Ampliar sua rede de contatos pode inclusive contribuir para deixar seus dias mais leves.

Superação

Nem sempre é fácil vencer aquela série ou atividade incluída em seu circuito. Porém, estando em grupo, dificilmente você irá desanimar ou desistir no meio do caminho. Assim, acompanhar os amigos até o fim das atividades físicas faz parte de suas metas e objetivos.

Comprometimento

Quando se pratica alguma modalidade em grupo o seu comprometimento com as outras pessoas não o deixa faltar ao compromisso. Dessa forma é mais fácil manter a regularidade em suas atividades físicas.

 

PARA NÃO DEIXAR DE TREINAR, MESMO SOZINHO

Algumas vezes é mais difícil encontrar um horário em que todos tenham disponibilidade para treinar. Assim, é importante focar no comprometimento com você mesmo. Com sua saúde e qualidade de vida. Então, escolha um momento do seu dia que seja mais fácil incluir as atividades físicas em sua rotina.

Aproveite seus exercícios individuais para elevar sua concentração ao máximo. Peça ajuda ao professor para observar seus movimentos ou ouça uma música que lhe dê mais motivação. Quem sabe assim você até consiga otimizar suas atividades. Além disso, ter mais tempo com você mesmo também é ótimo. Aproveite para organizar seus pensamentos e planejar suas atividades diárias.

 

Foto: Wagner Cezar / Divulgação

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10 de junho, 2019

Além do Namorou, dançou, a i9 Academia prepara mais uma atração especial para comemorar a semana dos namorados. Na sexta-feira, dia 14, casais interessados poderão participar de uma aula de Mat Pilates à luz de velas. Voltada tanto para alunos quanto para o público externo, a programação ocorre às 20 horas. No mesmo período, a professora Greice do Nascimento receberá crianças de 4 a 12 anos para uma aula de Pilates Kids. Dessa forma, os casais que têm filhos nesta faixa etária podem aproveitar a atividade com toda a tranquilidade. Afinal, a i9 Academia tem atrações para toda a família.

NAMORADOS E PARCEIROS NO PILATES

Muitas vezes corrida, a vida a dois merece um momento de descontração e relaxamento. Por isso, nada melhor do que sair da rotina e dedicar-se a uma atividade diferente. Como a aula especial de Mat Pilates à luz de velas, por exemplo. Afinal, investir em bem-estar e saúde é também uma forma de demonstrar amor, parceria e atenção.

Com os mesmos princípios e filosofia do Pilates de Estúdio, o Mat Pilates é focado em exercícios de solo. Ou seja, dispensa o uso de equipamentos e prioriza atividades baseadas no peso do corpo e na força da gravidade. Além disso, as aulas de Mat Pilates podem contar com o auxílio de acessórios, como bolas, faixas e pesos. Dessa forma, a prática faz com que os músculos desempenhem um trabalho duplo de alongar e tonificar ao mesmo tempo. Apesar de não exigir desgaste físico, a atividade requer concentração para a execução dos movimentos.

Entre os principais benefícios do Mat Pilates estão melhora da postura, da coordenação motora, aumento da flexibilidade e do equilíbrio. A prática também favorece o autoconhecimento, o relaxamento, o alívio de tensões e dores crônicas. Para que a aula seja bem revigorante, utilize roupas leves e confortáveis.

INSCRIÇÕES NA RECEPÇÃO DA i9 ACADEMIA

Com vagas limitadas, a aula tem inscrições gratuitas que podem ser feitas na recepção da i9 Academia. Então, deixe já o seu nome na lista! O evento tem o apoio de Rosinha Decorações.

 


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5 de junho, 2019

Assim como o amor, a música é uma linguagem universal capaz de proporcionar diversos benefícios à saúde física e mental. Quando aliada à dança, então, torna-se um verdadeiro combustível para a longevidade. Isso porque dançar é uma atividade completa e divertida que promove a interação social e induz à melhor forma física. Pensando nisso, na semana dos Namorados, a i9 Academia oferece uma noite especial dedicada à prática das Danças de Salão.

Conduzido pelos professores Carolina Willrich e Luhan Pereira, o evento “Namorou, Dançou” ocorre na quinta-feira, dia 13, às 19h30. A programação é aberta a todos os interessados em desenvolver ritmo e confiança para dançar em dupla. Com duração de duas horas, a atividade contemplará aula e baile para exercitar os passos aprendidos. As inscrições podem ser feitas na recepção da i9 Academia. O investimento é de R$ 20,00 para casais de alunos e R$ 30,00 para os demais casais. Para solteiros, o valor é de R$ 10,00 para alunos e R$ 15,00 para não alunos. Então, escolha seu par e participe! Contatos também podem ser feitos pelo WhatsApp 98243-0099.

10 MOTIVOS PARA VOCÊ NÃO DEIXAR DE DANÇAR

Você sabia que, dependendo do ritmo, é possível perder mais de 500 calorias em apenas uma hora de dança? Durante a aula é possível trabalhar diversos grupos musculares ao mesmo tempo. Assim, dançar ajuda a fortalecer as articulações, definir o corpo e, inclusive, ganhar massa muscular, especialmente nas pernas. A elasticidade, as funções cardiorrespiratórias, a postura e o equilíbrio também são beneficiados por essa atividade. Dançar também é uma ótima alternativa para diminuir o estresse, a tensão e a ansiedade. Veja a seguir outros 10 benefícios da dança de salão:

  1. Relaxamento

Dançar é uma prática divertida que ajuda a relaxar tanto o corpo quanto a mente. Por isso, uma hora de dança de salão pode resultar numa noite de sono muito melhor.

  1. Interação social

A maioria dos ritmos exige certo nível de contato com outra pessoa. Assim, a prática da dança de salão incentiva a interação entre seus pares. A confraternização que acontece durante as aulas também pode ajudar principalmente pessoas mais tímidas.

  1. Autoconfiança e autoestima

Ao perceber sua evolução e aprendizado, você acaba se tornando mais confiante. Além disso, ao aprender vários ritmos e tornar a dança frequente em sua rotina é possível obter mudanças corporais positivas.

  1. Mais memória

Dançar é também colocar seu cérebro para se exercitar. Afinal, para aprender vários ritmos, passos e coreografias, é preciso usar sua memória. Essa atividade constante ajuda a mente a prevenir doenças como Alzheimer, por exemplo.

  1. Mais energia

Ao criar um hábito, todo esforço físico ajuda a tornar seu corpo mais ativo. Assim, dançar pode trazer mais facilidade para que você desenvolva outras atividades em seu dia a dia. Isso porque garante a você mais disposição para cumprir suas tarefas, tanto em casa quanto no trabalho.

  1. Aumento do tônus muscular

Mesmo que a dança de salão não envolva trabalhos musculares diretos, sua musculatura acaba se tornando mais firme. Tudo isso devido ao trabalho contínuo. Como não há hipertrofia, os músculos não aumentam, mas recuperam o tônus, principalmente das pernas e dos glúteos.

  1. Aumento do equilíbrio e da coordenação motora

A dança de salão promove um aumento da consciência do corpo e de como ele se move. Dessa forma, ajuda a desenvolver a coordenação motora e o equilíbrio. A atividade também atua no desenvolvimento da percepção espacial.

  1. Desenvolvimento cardiovascular

Assim como toda a atividade física, dançar acelera os batimentos do coração. Assim, faz com que você transite por diferentes zonas de frequência cardíaca. Por isso, dançar de forma periódica pode melhorar a condição de pessoas com problemas respiratórios.

  1. Melhora na postura

A postura é fundamental para que os passos da dança sejam executados de maneira correta. Além disso, é o segredo para tornar uma coreografia ainda mais bonita. Dessa forma, a postura praticada durante a dança tende a se tornar mais natural e constante no dia a dia.

  1. Diversão e bem-estar

A dança de salão é uma atividade muito divertida, que estimula o corpo e a mente. Assim, funciona como atividade prazerosa e aumenta o bem-estar.

 

Foto: iStock/JackF

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28 de maio, 2019

Dentro da categoria de circuitos funcionais, uma nova aula tem conquistado cada vez mais adeptos em todo o mundo. Trata-se do Boot Camp Combat, modalidade de exercício físico inspirada em artes marciais e no treinamento militar americano. O resultado desta combinação é um confronto direto contra aquelas calorias extras. Além disso, o Boot Camp Combat ajuda a promover maior domínio de força, agilidade e coordenação motora. A modalidade também melhora a resistência e o condicionamento físico de seus praticantes, intercalando circuitos curtos e intensos de exercícios.

EXPERIMENTE O BOOT CAMP COMBAT NA i9 ACADEMIA

Incluído na grade de horários da i9 Academia, o treinamento pode ser praticado por todos os alunos. Baseada em circuitos, a aula mistura exercícios funcionais, cardiovasculares e neuromusculares. Assim, coloca o corpo todo em movimento, dedicando atenção especial aos membros superiores e inferiores, além da região abdominal. Movimentos de artes marciais – como socos e chutes no ar – são intercalados com polichinelos, flexões, abdominais e corda. Realizada em grupo, a aula também propõe exercícios em duplas e trios. No entanto, a prioridade é a superação dos limites individuais de cada aluno.

A seguir, veja o convite do professor Douglas Schneider:

 

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22 de maio, 2019

Antes da revolução tecnológica, as crianças eram mais estimuladas a brincar ao ar livre. Ou seja: correr, pular, jogar bola e até subir em árvores fazia parte de seu cotidiano. Além disso, o período em que passavam em frente às telas era muito mais restrito. Mesmo assim, esta geração, atualmente com idades entre 25 a 44 anos, apresenta dados alarmantes de inatividade física e obesidade. Conforme uma pesquisa do IBGE (2015), 47% deste grupo não pratica nenhuma atividade física. Da mesma forma, 17% das pessoas nessa faixa etária são consideradas obesas pelo Ministério da Saúde. Diante disso, é importante refletir sobre os possíveis problemas que terão crianças e jovens de hoje num futuro próximo.

Segundo a Organização Mundial de Saúde, nos últimos 40 anos o número de crianças e adolescentes obesos aumentou 10 vezes. Conforme o levantamento feito em 2016, 124 milhões de pessoas entre 5 e 19 anos estavam acima do peso ideal. Assim como a estatística global, no Brasil esta perspectiva também é bastante elevada. Um em cada três brasileiros apresenta sobrepeso ainda na infância. Em todos os lugares, as causas estão relacionadas à ingestão inadequada de alimentos e ao baixo nível de atividade física. Assim, produtos industrializados, ricos em açúcar e gordura, são os principais vilões deste cenário.

Neste contexto, a OMS estima que até 2025, 150 mil crianças e jovens brasileiras possam desenvolver diabetes mellitus tipo 2. Enquanto isso, 1 milhão deverá sofrer de hipertensão e aproximadamente 1,4 milhão apresentará gordura no fígado. Para driblar as estatísticas é importante adotar um plano de mudanças no estilo de vida familiar. Afinal, as crianças costumam seguir os mesmos hábitos dos adultos em sua rotina.

ESTIMULE A ATIVIDADE FÍSICA DESDE CEDO

Mais do que uma pausa no uso da tecnologia, estimular brincadeiras ao ar livre é investir na saúde dos pequenos. Além disso, um momento de recreação também representa uma ótima oportunidade para reforçar os laços familiares. Sem contar que a atividade física contribui de maneira significativa para o desenvolvimento geral da criança e do adolescente. No entanto, ela precisa ser consistente com as habilidades, interesses e necessidades de cada faixa etária.

Na escola é importante incentivar a participação nas aulas de Educação Física e atividades esportivas. Sempre lembrando que existem inúmeras modalidades a serem descobertas e testadas pelas crianças. Na i9 Academia, a experiência e a formação dos professores ajudam a orientar o melhor e mais adequado programa de exercícios.

BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA

Voltando à prática regular de mexer o corpo, a dica é seguir a recomendação de 60 minutos de atividade física ao dia. Ou, ainda, pelo menos três vezes por semana, incluindo atividades de flexibilidade e fortalecimento de músculos e ossos. A atividade física com intensidade moderada a vigorosa pode contribuir para aumentar os níveis circulantes do hormônio do crescimento (GH). O mesmo ocorre com o fator estimulador do IGF-1, que é importante para o crescimento linear em pré-adolescentes.

A atividade física também ajuda a desenvolver força, flexibilidade, agilidade, velocidade e resistência respiratória de crianças e adolescentes. Habilidades estas que, segundo estudos científicos, estão em queda nos últimos 40 anos. Outro benefício de praticar exercícios físicos é a influência positiva no aspecto psicológico. Além disso, jovens que realizam atividade física aumentam suas chances de ter um metabolismo saudável em 2,5 vezes. Também há evidências de que possuem melhor função cognitiva, atenção e desempenho acadêmico.

Com base nestas informações, dedicar atenção à capacidade física e nutricional das crianças e dos jovens é essencial. Afinal, negligenciar estes aspectos pode implicar em influências diretas em sua qualidade de vida, na saúde física e psicológica. Para mudar uma geração é preciso começar já. Então, não espere mais: simplesmente coloque o corpo em movimento e inspire aqueles que estão ao seu redor.

 

Além dos exercícios regulares orientados pelos professores, a i9 Academia também oferece aulas como Funcional Kids, Pilates Kids e Jiu-jitsu Infantil. Para saber mais, entre em contato com a gente!

 

Foto: Wagner Cezar / Especial

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13 de maio, 2019

Praticar exercício físico é investir em saúde e qualidade de vida. Isso vale tanto para pessoas quanto para animais de estimação. Inclusive, fazer um passeio com o pet pelas ruas da cidade também é uma maneira de relaxar e liberar as tensões do cotidiano. Pensando nisso, no dia 25 de maio, a i9 Academia promove sua primeira Cãominhada. A programação será aberta a todas as pessoas apaixonadas por animais e por um estilo de vida ativo e saudável.

De intensidade leve, a atividade terá percurso de aproximadamente 2 km e duração de 40 minutos. Assim, além de promover a prática de exercícios, deve ainda estimular a integração e a confraternização entre todos os envolvidos. A recepção dos participantes será a partir das 9h30, na sede da i9 Academia, que fica na Rua Augusto Jung, 481. Já a saída para a Cãominhada está definida para as 10h. Em caso de chuva a programação será transferida para o dia 1º de junho.

Antes disso, no dia 18 de maio, a Monello fará uma ação especial para contribuir com a divulgação da Cãominhada. Na ocasião, a empresa patrocinadora do evento fará entrega de amostras de ração, das 9h30 às 12h30, na i9 Academia.

GARANTA SUA INSCRIÇÃO NA CÃOMINHADA

Para participar da Cãominhada da i9 Academia, basta doar um quilo de ração, que valerá como ingresso ao evento. Também é importante ficar atento ao período de inscrições, que vai de 29 de abril a 24 de maio. Elas podem ser feitas na recepção da academia, das 7h às 12h, com Júlia, ou das 18 às 20h, com Lisane. Os primeiros 50 inscritos receberão um kit de participação que contém camiseta, viseira, saquinho higiênico, bandana e ração de sachê. Eles deverão ser retirados nos dias 23 e 24 de maio, nos mesmos horários disponibilizados para as inscrições. Já no dia do evento haverá sorteio de brindes fornecidos pelos patrocinadores da Cãominhada.

Hidratação

Assim como as pessoas, os pets também precisam manter a hidratação durante a prática de atividades físicas. Por isso, para proporcionar um passeio agradável aos cães, a i9 Academia fornecerá água em alguns pontos do percurso. Para as pessoas, a água será disponibilizada na chegada à academia.

Coleira, focinheira e roupas leves

Para garantir conforto e segurança aos participantes da Cãominhada, a organização solicita que todos os cães utilizem guia e coleira. Aos animais de temperamento forte e de grande porte, também é recomendado o uso de focinheira. Em relação às vestimentas, a dica é dar preferência a roupas e calçados leves e confortáveis.

Saquinhos higiênicos

Muitos cães aproveitam o momento da caminhada para fazer suas necessidades. Por isso, o kit de participação distribuído pela i9 inclui um saquinho plástico para recolher as fezes dos pets. Dessa forma é possível contribuir para manter ruas e calçadas limpas para toda a comunidade. Os saquinhos utilizados poderão ser descartados nas lixeiras situadas nos mesmos pontos de fornecimento de água.

 

A Cãominhada da i9 Academia tem o patrocínio de Oncosinos, Monello, Buda Postos, Remax e 361°. O evento também conta com o apoio de Amaral & Amaral, Carolina Borges Estética Animal, Confraria da Almofada, Onodera, Rolf Assessoria em Seguros, Toast Resto Bar, Takeo, Flex Fit Sportswear e veterinária Mirela Kuhsler.

 

iStock/Sakoolchai

 


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10 de maio, 2019

Ter companhia para praticar exercícios físicos é sempre motivador. Quando a parceria vem “de casa”, então, é ainda melhor. Pois além de garantir benefícios à saúde, treinar em família é mais uma oportunidade para ampliar os vínculos. Afinal, tem-se aí uma boa maneira de driblar as rotinas aceleradas e investir em conjunto na prática de hábitos mais saudáveis. Dessa forma, fica até mais fácil manter uma dieta equilibrada e, inclusive, a frequência nos treinos. Tudo porque a parceria pode já começar no trajeto para a academia e, depois, seguir dali para casa.

Aluna da i9 Academia desde 2018, Isabel Both comprova na prática que é possível conciliar família e treinos físicos. Tanto que ela frequenta a i9 acompanhada do marido e da filha mais velha, de 16 anos. “Os outros filhos (um casal de gêmeos de 11 anos) já sabem os momentos em que vamos treinar e é muito tranquilo”, comenta. Segundo ela, os gêmeos sempre desejam “boa aula” e verbalizam que, assim que possível, também irão frequentar estes espaços. Afinal, acompanham o exemplo e os hábitos dos pais e da irmã, e têm vontade de seguir seus passos. “Sempre falamos da importância de nos mantermos ativos fisicamente, dos novos amigos que fizemos e encontramos lá”, ressalta Isabel.

Isabel Both e o marido Renato Kreuz acompanhados da equipe da i9 Academia

TREINAR EM FAMÍLIA AJUDA A MANTER BONS HÁBITOS

Para Isabel Both, o convívio familiar é muito importante. Assim, mesmo com o dia a dia movimentado, ela, o marido e os filhos tentam estar próximos sempre que possível. “Procuramos almoçar diariamente juntos, pois para nós é um momento bem significativo, que nos remete à união, carinho e troca”. Neste contexto, a família também consegue dar prioridade à boa alimentação, com refeições preparadas em casa e alimentos selecionados. Por sua vez, as atividades físicas complementam todo este cuidado.

Segundo Isabel, é essencial manter-se ativo para enfrentar com maior disposição as rotinas profissionais e pessoais. “Ter nosso momento diário de exercício é fundamental para o equilíbrio emocional e físico”, garante. Para não faltar motivação, além da companhia da família, Isabel destaca a variedade de atividades oferecidas na i9. “A diversidade é grande e, assim, nós, usuários, não enjoamos de frequentar a academia”. Além da musculação, Isabel costuma participar de diferentes aulas oportunizadas na grade de horários.

 

Se você ainda não teve esta oportunidade, experimente treinar em família e, depois, compartilhe conosco sua experiência.

 

Foto principal: iStock/LightFieldStudios

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2 de maio, 2019

Tanto ou mais que a herança genética, o convívio familiar pode agregar inúmeros benefícios à saúde. Afinal, diversos estudos científicos apontam que há grande relação entre a valorização da família e a longevidade. Especialmente para as pessoas de mais idade, o contato social frequente estimula o bom funcionamento do cérebro. Já para as crianças, a relação com os idosos costuma despertar afetividade – sentimento que tem influência direta no desenvolvimento intelectual. Sem contar que a família funciona como o primeiro grupo de relações no qual os indivíduos interagem entre si. Por essa razão, é considerada pela ONU como um meio essencial para a promoção de sociedades pacíficas e inclusivas.

Parte dos elementos do programa de longevidade saudável da i9 Academia, a Família ganha destaque neste mês de maio. Afinal, é neste período em que se comemoram datas como o Dia das Mães (12) e o próprio Dia da Família (15).

INVISTA NOS TREINOS EM FAMÍLIA

Por parentesco ou afinidade, a i9 Academia é o ambiente propício para cultivar os laços familiares. Além do apoio à saúde e à superação dos resultados, o treino também pode ser uma ótima oportunidade de curtir momentos com aqueles que você gosta. A partir disso também fica mais fácil cuidar da alimentação, diminuir vícios ou exageros e investir em avaliações médicas com mais frequência. Tudo porque você passa a priorizar a saúde pensando não somente em si, mas nas pessoas queridas ao seu redor. Ou seja: valorizar as pessoas da sua família, especialmente aquelas de mais idade, serve como preparação para a longevidade. Afinal, a família é a base de todo o indivíduo para sua história, suas memórias e vivências.

DE GERAÇÃO EM GERAÇÃO

Apesar da diferença de idade entre avós e netos, as trocas proporcionadas pelo convívio de diferentes gerações agregam muitos benefícios. Inclusive a ciência comprova que esta é uma via de mão dupla para a longevidade. Pois a partir desta relação é possível reforçar o sistema imunológico e adiar os efeitos do Alzheimer. Também é uma forma de estimular nos pequenos o desenvolvimento de solidariedade, autonomia e responsabilidade. Além disso, os laços afetivos são muito importantes para que as crianças se sintam acolhidas e seguras. Mais adiante, esse fato pode ainda contribuir para combater a depressão em diversos momentos da vida.

Em geral, a chegada de novos integrantes desperta nos idosos o sentimento de perpetuação da família. Ao mesmo tempo, os netos também contribuem para a manutenção da saúde mental dos avós. Especialmente por apresentarem para eles este mundo de inovações tecnológicas. Dessa forma, quem investe em longevidade e consegue valer-se do aumento da expectativa de vida tem muito a ganhar. Especialmente quando é possível garantir mais tempo e qualidade ao convívio entre idosos e os filhos de seus filhos. Portanto, descubra sobre as experiências de seus pais, avós e bisavós e, também, compartilhe as suas com eles. Comemore cada vitória, divida os desafios e vença em conjunto!

 

Foto: iStock/DessieDavidova

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26 de abril, 2019

Engana-se quem pensa que academia é um lugar dedicado apenas ao alto gasto calórico ou ao ganho de massa muscular. Relaxamento, força, concentração e equilíbrio também são atributos trabalhados de forma especial na i9 Academia. Um bom exemplo está na aula de Yoga, oferecida aos alunos como atividade regular da grade de horários. Por meio da modalidade é possível unir exercícios para o corpo e para a mente. Afinal, a prática combina a execução de posturas, respiração e meditação. Pensando em complementar esta experiência, a i9 Academia promoverá no dia 29 de junho um workshop focado no aspecto filosófico.

UMA OPORTUNIDADE PARA APROFUNDAR SEUS CONHECIMENTOS SOBRE YOGA

Por que o mantra Om é entoado no início e no fim das aulas? Qual o significado da saudação ao sol? Qual o objetivo de praticar as posturas? Esses e muitos outros assuntos serão abordados pelos experientes professores Carolina Willrich e Cristiano Flores durante o workshop de junho. Com início às 14 horas, o evento deve seguir até as 18h. A programação inclui o aprendizado filosófico baseado nas escrituras do Yoga e o aprimoramento de suas práticas. Assim, o workshop é direcionado a todas as pessoas que tenham interesse no assunto. Ao todo, são disponibilizadas 20 vagas. As inscrições custam R$ 177,00 e podem ser feitas na recepção da i9 Academia. Programe-se e participe!


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22 de abril, 2019

SERVIÇO:

Palestra e degustação: Na dose certa: o equilíbrio dos espumantes nature

Data e horário: terça-feira, dia 30 de abril, às 19h30

Local: Tartine Boulangerie, na Rua Silveira Martins, número 717

Investimento: R$ 45,00 para alunos da i9 Academia | R$ 55,00 para demais interessados