AULAS
COLETIVAS

Em um ambiente alegre e descontraído, cuidar da sua saúde se transforma em hobby. Entre modalidades coletivas e individuais, você pode escolher as atividades que mais combinam com seu estilo. Defina metas, conte com um time de elite e supere suas expectativas!



Abdominal

Para quem deseja tonificar o abdômen, esta aula de 15 minutos trabalha diferentes exercícios de isometria, com alto número de repetições, que proporcionam estabilidade, resistência e postura.

Ballet Fitness

Uma aula para todas as idades e níveis de condicionamento que usa os movimentos delicados do ballet para queimar calorias e melhorar a postura, a força e a flexibilidade do corpo.

Body Combat

Uma mistura de luta e ginástica. Esta aula baseia-se em movimentos como socos, chutes e joelhadas para proporcionar alto gasto calórico, melhora a coordenação motora, força, agilidade e flexibilidade.

Body Pump

Aula de treinamento de força e resistência. Anilhas e barras, músicas envolventes, exercícios seguros e eficazes compõem esta modalidade que melhora a postura e auxilia na definição muscular.

Core 360°

Força, equilíbrio, velocidade, resistência, agilidade, potência, mobilidade e flexibilidade são estimuladas nesta aula de treinamento funcional baseada no centro de produção de força do corpo.

CXWORX

CXWORX é um treino curto, forte e inspirador, que exercita os músculos do core (abdominais, costas e glúteos) e auxilia na construção de um corpo definido e tonificado.  

Ginástica localizada

Perfeito para desenvolver o fortalecimento e a resistência, este treino dinâmico toma emprestadas técnicas e acessórios da musculação, como halteres, anilhas e caneleiras, por exemplo.

Grupo de Corrida

Mais que desenvolver a parte física, correr ao ar livre com orientação especializada ajuda a aprimorar sua técnica, seja para participar de competições, potencializar o exercício ou prevenir lesões.

HIIT

Treino com movimentos cíclicos e acíclicos que combina períodos de atividades muito intensas com períodos de treinos leves. O HIIT é ideal para queima de gordura e trabalho cardiovascular.

Power Jump

Aula aeróbica em mini-trampolim com alto gasto calórico que traz resultados no tônus muscular de glúteos e pernas, além de melhorar o condicionamento cardiorrespiratório.

Ritmos

Esta aula de dança mistura os hits do momento com grandes sucessos dos anos 80,90 e 2000. De maneira divertida, trabalha a coordenação motora e o desenvolvimento cardiorrespiratório.

RPM

Pedale no ritmo da música e com ajuste individualizado de carga nesta aula de ciclismo indoor que favorece a perda de peso, o aumento da resistência física e a tonificação de pernas e glúteos.

TRX

Com exercícios que exploram o próprio peso corporal do praticante, este treinamento funcional que utiliza fitas especiais é ideal para potencializar força, equilíbrio, flexibilidade e estabilidade.

Yoga

A prática de Yoga oferece ao aluno uma oportunidade de relaxamento e harmonia. Sem contar que ela ajuda a aliviar dores nas costas, alongar o corpo todo e tonificar os músculos.

Zumba Gold

Aula com movimentos de baixo impacto e muita diversão para adultos da melhor idade, iniciantes com restrição articular e gestantes, promove equilíbrio, amplitude de movimento e coordenação motora.